carb cycling

[...] tak troche jest, mam w pasie 99 kg a tak troche wyżej 89 tak ze juz teraz jestem taki dosyc obrosnięty w tłuszcz... Mam ok. 19% tkanki tłuszczowej. Więc planowałem robic to carb cycling bo jest chyba dobrze jak rosne na wadze, pomiary wzrastają a brzuch mi o 1cm zmalał od rozpoczęcia cwiczenia co jest dziwne bo nie biegam ani nic tylko siłownia [...]

[...] tak troche jest, mam w pasie 99 kg a tak troche wyżej 89 tak ze juz teraz jestem taki dosyc obrosnięty w tłuszcz... Mam ok. 19% tkanki tłuszczowej. Więc planowałem robic to carb cycling bo jest chyba dobrze jak rosne na wadze, pomiary wzrastają a brzuch mi o 1cm zmalał od rozpoczęcia cwiczenia co jest dziwne bo nie biegam ani nic tylko siłownia [...]

Witam. Mam pytanie co do diety w treningu metabolicznym. Moja sytuacja jest taka ze cwiczyłem narazie rok z dietą carb cycling, czyli jak wiadomo w tej diecie w dni treningowe je się więcej a w wolne mniej. I czy jak będę cwiczył 3 dni w tygodniu siłowo a w pozostałe 4 dni trening metaboliczny to jak ja mam używać diety carb cycling??? w dzien [...]

Witam, zalałem się tłuszczem podczas robienia diety... Stosowałem carb cycling ze względu na to ze juz jak zaczynalem miałem lekki brzuszek i planowałem na koniec pierwszego roku treningów mieć 103kg (przy 194cm) i potem przejsc na trening metaboliczny no ale w diecie w ostatnich miesiącach cos poszło nie tak i teraz chcę zrzucic z 104kg do 95kg a [...]

[...] stwierdzono obecnośc izomerów trans w wartościach do 0,6%. Ale tak jak wspomniałem, poszukam źródeł, bo najwidoczniej Cie nie przekonuje. Ja mam pytanie z innej beczki, czy jest sens bawic sie w diete Carb Cycling w okresie odpoczynku pomiedzy redukcja, a masowaniem? Moim zdaniem - nie. Zjedz jakiegos smiecia, a nie w carb cycling sie baw\-)

[...] zastój ;/ Tak więc pomyślałem sobie, że przez następne 2 - 3 tygodnie obetnę kcal z 2200 na 1900 - żeby zmusić organizm do działania. A po tych 2-3 tygodniach przechodzę na carb cycling. 1. Czy z tym obcięciem to dobry pomysł ?? I obciać z węgli (obecnie spozywam 155 g na dzień) ?? 2. Czy na diecie carb cycling zapotrzebowanie [...]

Wypowie się ktoś w sprawie tych dużych ilości tłuszczu na diecie masowej? Mam na mysli ilości rzędu 2g/kg w diecie carb cycling, czy może taka ilość jakoś zaszkodzić na wygląd sylwetki, zdrowie? Załóżmy, że bilans kcal się zgadza. Zadałem takie pytanie, gdyż na carb cycling wychodzą mi kosmiczne ilości węglowodanów.

Formularz zgłoszeniowy: ***DANE PODSTAWOWE*** NICK: karolinaa1 PŁEĆ: Kobieta WIEK: 20 WZROST: 174 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 miesięcy ***PARAMTERY OBWODÓW*** MASA CIAŁA: 64/65 kg OBWÓD NADGARSTKA: 16 cm OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 24 cm OBWÓD BICEPSU: 31 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 23 cm OBWÓD ŁYDKI: 36 cm OBWÓD UDA W NAJSZERSZYM MIEJSCU: 58 cm [...]

Zależy no. Sporo masz węgli (tyle co ja miałem), a wcale Cię nie zalało, większość to pewnie woda. Robisz Carb cycling ? Sam miałem wywalony bęben w dni high carb. Dni low carb w dnt to poprawiały - taki luz dla ukł. pokarmowego no i tak nie podlewało. Dodatkowo szło dobrze póki miałem low fat 'high carb'. Gdy dodałem tłuszczy, a raczej [...]

Witam mam takie pytanie, od 11 wrzesnie stosuje diete carb cycling. Czytałem ze jak się robi diete na mase to trzeba przerywac co jakis czas i robic redukcje (chyba), jak to jest w diecie carb cycling tez trzeba robic przerwe czy nie ???? up

[...] / 11x35kg T4: 15x35kg Ogólnie z treningu jestem zadowolony. Koniec końców zdecydowałem się na zwykła zbilansowaną dietę. Na tą chwilę nie do końca chce mi się bawić carb cycling. Zobaczymy jak będzie szło. Jak będzie szło słabo to wtedy zmienimy. Trochę będę chciał się zredukować na okres letni, potem znowu masę ruszymy. Trening [...]

na carb cycling zaleca się spozywanie ok 0,5 -1g tłuszczu na kg masy ciała więc oblicz sobie - Carb cycling - dieta dla endomorfików, a może nie tylko - Carbo Cycling - zasady manipulacji węglowodanami

Christian Thibaudeau w swoim carb cycling ucinał i dodawał po równo w stosunku do MC, ale nie jest to jedyna metoda. Ja tutaj kładę nacisk na możliwe wysoką poprawę wrażliwości insulinowej.

Christian Thibaudeau w swoim carb cycling ucinał i dodawał po równo w stosunku do MC, ale nie jest to jedyna metoda. Ja tutaj kładę nacisk na możliwe wysoką poprawę wrażliwości insulinowej. Nie skumałem za bardzo hehe. Też chodzi mi przede wszystkim o wrażliwość insulinowa. Na tych 50-60g ww w dnt czuję się spoko i zawsze jest radocha że zaraz hc

~~2500 ed ale carb cycling więc codziennie inaczej teraz ucinam 100 co tydzień aż do końca maja, potem pewnie carb nite

[...] ze zachowujac zdrowy rozsadek i zasady poprawnej redukcji. @KsiężycowyTancerzu rotowalem glownie weglami i tluszczami,bo moja dieta jest podobna do obecnej Dremora,tj. tez carb cycling,tyle,ze u mnie troche inny podzial. konczylem mase na 3400kcal w DT i 2700 w DNT ( odkad pracuje wykazujac mala aktywnosc fizyczna,o dziwo taka podaz juz [...]

Przecież to nic innego jak Carb Cycling :-).

Tzn. ogólnie stosuję carb cycling (high carb w dt, low carb w dnt); wiem, że na pewno nie służą mi wysokie węgle 7x w tygodniu, cierpi na tym wtedy mocno układ trawienny. Na razie dopiero zaczynam redu, dlatego w dt podaż kaloryczna jest w miarę wysoka; najprawdopodobniej pod koniec redukcji przejdę na typowy low carb z węglami tylko [...]

9) /SFD/Images/2015/12/31/cc0d59f354f5453aaf41e754c2920c5d.png 1) Dane Nick:Damian_619 Wiek:19 Staż:3 Wzrost:172 Waga ciała:80 Body fat:Nie wiem Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka):80 Klatka:90 Biceps (napięty) lewy/prawy: 37/35 Przedramię lewe/prawe:29/28 Udo (góra)lewe/prawe:65/64 Udo (środek)lewe/prawe:60/60 2) Spis suplementacji [...]

to tak jak mnie żartuję sobie, że w ciąży jestem słuchaj, zrób 4-5dni totalnego OFF potem: inny trening siłowy, zamiast ciągle aero robić to zrób 1-2razy w tygodniu tabatę, na treningach sw się nie znam akurat micha...jadasz coś na zasadzie low-carb? carb cycling?